Edu võti - regulaarsed harjutused
Potentsi vähendamise probleem on hiljuti muutunud asjakohaseks mitte ainult eakate, vaid ka noorte jaoks. Eksperdid on välja töötanud spetsiaalsed harjutused, mis aitavad tugevdada meeste intiimseid lihaseid ja mitmekesistada isiklikku elu.
Harjutus tugevuse tagamiseks
Kegeli koolitatud häbememokka ja COPE lihas suurendab voodis vastupidavust, eemaldavad suguelundite vere stagnatsiooni, suurendavad testosterooni ja tugevuse taset tervikuna. "Armastuse lihase" tundmiseks soovitavad seksoloogid urineerimisel voogu peatada - just selle kehaosa pinge võimaldab teil seda teha. Lisaks, kui meeste väärikus on lahingupostil, paneb selle lihase pinge organ põrkama.
Treeninguks soovitavad eksperdid seda lihast teistest eraldatuna pingutada: esiteks saab järk-järgult aega suurendada 10-15 sekundini. Sel juhul kestab lõõgastus sama palju kui stress. Veel üks viis Kegeli lihase treenimiseks: pange erektsiooni ajal suguelunditele rätik ja sundige seda põrkama. See meetod on eriti efektiivne üle 50 -aastaste meeste jaoks. Lisaks peate tualetis urineerimisvoo peatamiseks treenima.
Ärge unustage korralikku toitumist. Mesi pähklite, granaatõuna ja porgandimahladega, naeris, keefir ja banaanikokteiliga - kõik need regulaarselt kasutatavad tooted aitavad potentsi suurendada. Siiski ei tohiks me unustada, et tõsiste terviseprobleemide korral on vaja arstiga nõu pidada.